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做有氧呼吸方法

知識 更新时间:2025-02-06 12:14:51

  1、1秒鐘吸氣,四秒鐘逼住呼吸,兩秒種吐氣,有意識地用鼻子呼吸 嘴巴自然閉上,雙唇放松,但不要張開并露出縫隙,從鼻子輕輕地呼吸數次,令呼吸變得暢順并習慣。然後躺卧在床上,鼻孔微微張開,緩緩吸氣,從淺到深。

  2、有氧呼吸是指細胞或微生物在氧的參與下,通過多種酶的催化作用,把有機物徹底氧化分解(通常以分解葡萄糖為主),産生二氧化碳和水,釋放能量,合成大量ATP的過程。

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