早餐不宜吃的食物:
1、香蕉,香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。
2、菠蘿,菠蘿裡含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
3、太辣的食物,中醫學指出,早上腸胃要盡量避免受到刺激。而太辣的食物明顯是對我們的胃會産生刺激,所以太辣的食物不宜當做早餐。
4、未經加熱的剩飯菜,未經加熱的食物不宜當做早餐。很多人為了趕時間,經常前一天晚上就做好第二天早上的飯。保健專家指出,這是很糟糕的做法,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會産生一些微生物的變化而導緻不良細菌産生,很容易“病從口入”。
5、熟食鹵菜,像熟食鹵菜這樣的食物不宜當做早餐。原因和上面的第二點一樣。90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因為預防病菌的滋生。另外,盡可能食用自己親手烹制的熟食,因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
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