3斤左右。根據自己的實際情況,循序漸進,不要過度鍛煉,以免影響正常生長發育。如果是正處于長身體階段的青少年沙袋的重量要循序漸進,不要經常負重增加身體負擔,如果是成年人根據自己的身體來增加身體能承受的重量,所以鍛煉身體可以但是要科學方法鍛煉。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!