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減肥吃水煮雞蛋

知識 更新时间:2025-04-28 01:36:17

  蛋内的維他命B2有助去除脂肪、除此之外、它蘊含的菸堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

  1、雞蛋又名雞卵、雞子,是母雞所産的卵。

  2、其外有一層硬殼、内則有氣室、卵白及卵黃部分。

  3、富含膽固醇、營養豐富、一個雞蛋重約50克、含蛋白質7克。

  4、雞蛋蛋白質的氨基酸比例很适合人體生理需要、易為機體吸收、利用率高達98%以上。

  5、營養價值很高、是人類常食用的食物之一。

  6、蛋白是殼下皮内半流動的膠狀物質、體積約占全蛋的57%至58、 5%。

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