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鍛煉哪些肌肉會阻礙長高

生活 更新时间:2024-08-12 01:08:34

鍛煉哪些肌肉會阻礙長高?并不是完全不可以進行肌肉鍛煉,但還是避免高負荷的肌肉鍛煉比較好比起肌肉的過度鍛煉,與身高增長有關的骨骺線有可能會因訓練而受到損傷,現在小編就來說說關于鍛煉哪些肌肉會阻礙長高?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

鍛煉哪些肌肉會阻礙長高(關于身高增長煩惱的Q)1

鍛煉哪些肌肉會阻礙長高

并不是完全不可以進行肌肉鍛煉,但還是避免高負荷的肌肉鍛煉比較好。比起肌肉的過度鍛煉,與身高增長有關的骨骺線有可能會因訓練而受到損傷。

特别是在迎來成長高峰期的中學生期間,最好不要使用啞鈴或器械等進行肌肉鍛煉。推薦深蹲等自重訓練。

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