1、當聽到齊步走的口令後,左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟後腳掌的順序着地,同時身體重心前移,右腳照此法動作。
2、上體正直,微向前傾。手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節。
3、兩臂前後自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向裡合,手心向内稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高,離身體約30厘米。
4、向後擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
5、行進時,手腳的協調,上體保持正直,兩眼目視前方。
6、聽到立定的口令後,左腳再向前大半步着地(約50厘米,腳尖向外約30度),兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢。
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