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慢跑減脂的最佳速度

娛樂 更新时间:2025-01-07 11:31:39

  1、跑步減肥的速度要控制在7到12km/h内,算是中低強度的運動,對于減肥比較有利。不過每個人的體質不一樣,要按照自己的實際情況來設定速度。

  2、因此具體來講還是有着區别的。不過假如你屬于一般的體質,那麼你隻要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。

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