1、跑步減肥的速度要控制在7到12km/h内,算是中低強度的運動,對于減肥比較有利。不過每個人的體質不一樣,要按照自己的實際情況來設定速度。
2、因此具體來講還是有着區别的。不過假如你屬于一般的體質,那麼你隻要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!