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馬拉松前能泡澡嗎

知識 更新时间:2024-07-23 21:25:21

  1、馬拉松賽後一般1小時後才能用熱水洗澡。

  2、原因:跑後不能馬上洗熱水澡,因為在跑時人體的溫度升高,在跑後一段時間體溫會保持一個較高的水平。體溫較高、心率比較快、心髒和大腦處于供血不足的狀态,浴室的溫度也比較高,氧氣也不充足。在蒸汽多而悶熱的浴室内,皮膚的血液流量會随之增加,進而加重了心髒的負擔,同時還可能發生頭暈眼花、心慌、氣短、胸悶等現象,嚴重者還會發生“重力休克”,即面色蒼白、氣喘、頭暈、出虛汗、惡心或暈倒等現象,甚至會導緻死亡。

  3、因此在馬拉松跑後,一定要将體溫、心率降低到正常的水平後,才能洗熱水澡。開始洗澡後不要用過燙的水,也不要先用熱水洗頭。

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