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稍息的動作要領

知識 更新时间:2024-07-30 06:18:48

  1、稍息的動作要領:當聽到“稍息”的口令後,左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢,身體重心大部分落于右腳。稍息過久,可以首行換腳。

  2、稍息的要點。稍息時,出腿、收腿動作要迅速、準确有力,出腿時,膝關節不得彎曲,腳章微拍起,左腳掌離開地面瞬間腿部肌肉不得放松。稍息後,兩腿自然伸直。收腳時,腳跟微擡起,左腳掌離開地面的瞬間,回收腿同時适當用力,迅速收回,恢複立正姿勢。

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