1、一天中最佳跑步時間是晨跑,晨跑的時間不宜定的太早,6-7點是人體血壓的第一個高峰期,需要避開,可以将時間選擇在7-9點左右。
2、晨跑可以讓身體蘇醒,會使人感覺精神飽滿,并且可以增強體質,提高免疫能力,但是減肥的效果不大。
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