1、籃球基礎訓練,首先手學會運球,要盡全力去運,掌心光滑,增加控球難度,保持專注,減少失誤,賽前運球是快速進入狀态的好幫手,還不影響手感,多多重複,百煉成鋼。
2、基礎運球,左右手各30次為1組,共2組,這也是基礎變向動作的一種,我們俗稱in&out,在實戰中也是非常高效的一個動作,練習的時候胳膊負擔很重,一定要堅持住,可以盡可能多的做。
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1、使用吸水力強的毛巾;2、使用冷風吹發;3、少束發;4、保持頭發清潔;5、不要用毛巾擦幹頭發。