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籃球的基礎訓練是什麼

娛樂 更新时间:2024-07-01 04:15:55

  1、籃球基礎訓練,首先手學會運球,要盡全力去運,掌心光滑,增加控球難度,保持專注,減少失誤,賽前運球是快速進入狀态的好幫手,還不影響手感,多多重複,百煉成鋼。

  2、基礎運球,左右手各30次為1組,共2組,這也是基礎變向動作的一種,我們俗稱in&out,在實戰中也是非常高效的一個動作,練習的時候胳膊負擔很重,一定要堅持住,可以盡可能多的做。

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