首先,将蜂蜜和白醋以1:4的比例調配,分别在早餐的前20分鐘、中餐和晚餐後喝。記得,中餐和晚餐後要立刻将蜂蜜白醋喝下去。
其次,如果您體質不好,但身材肥胖,可以用蜂蜜來代替正餐,按照以下的方法,您不會因為減肥而影響健康。30克蜂蜜加入1升的水,調勻。也可以加入兩湯勺的蘋果醋進行調味。連續喝2-3天,會有令人意想不到的效果,據知情人士彙報,此方法能瘦3-4公斤。
最後,①白醋要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的。②挑選不含化學品的白醋。③不可選擇果醋,因為果醋是保健醋,對于減肥來說,效果很差。
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