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打籃球如何提高突破能力

知識 更新时间:2024-09-30 03:28:01

  首先将基本功運球練好,然後在運球好的基礎上再練習胸前變向,然後在一系列的練習什麼運球背轉身、假動作之類比較難的動作。速度一定要快。還有就是把自己的腰腹力量練上去,因為在突破的同時腰腹力量不好背别人碰撞動作會變形,再說腰腹力量好的話可以做一些漂亮的空中閃躲。

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