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5公裡一般配速多少

知識 更新时间:2024-11-24 17:52:13

  配速是馬拉松、公路自行車等長時間耐力運動的一個術語,通常指行進1公裡的用時。要想知道一般5公裡的配速是多少我們可以先看一下專業選手的情況,再看一般人應該配速多少。

  軍人的徒手五公裡:23分鐘及格(配速4.6),21分鐘優秀(配速4.2),海軍陸戰隊20分優秀(配速4)。

  男子專業運動員的五公裡等級标準,二級運動員16分10秒(配速3.2),三級:17分40秒(配速3.5);

  女子專業運動員的五公裡等級标準,二級運動員20分(配速4),三級:23分(配速4.6);

  慢跑5公裡大約30分鐘-40分鐘(配速6-8)

  一般跑者5公裡大約25分鐘-30分鐘(配速5-6);所以一般5公裡配速是5至6分鐘。

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