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每天要吃什麼豆

知識 更新时间:2024-12-05 10:56:33

  每天吃黃豆、扁豆、綠豆和腰豆好。

  1、黃豆:黃豆是豆類中營養價值最高的,其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持内分泌平衡,常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細膩。

  2、扁豆:扁豆有健脾、和中、益氣、化濕、消暑的功效。對由脾胃虛弱導緻的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶多等症狀,可以起到一定的輔助治療作用。

  3、綠豆:綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質,常吃能夠更好的幫助排洩體内毒素,促進機體的正常代謝。

  4、腰豆:腰豆因為樣子像人類的腎髒而得名,我們平時很少吃它,但是在所有豆類中營養較為豐富,含有豐富的纖維,蛋白質和鐵。有補血、增強免疫力、幫助細胞修補防衰老等功效。并且它不含脂肪,能幫助降低膽固醇及控制血糖,糖尿病人也适合食用。

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