1、粗細糧搭配能保證營養均衡,更利于人體吸收;
2、三者可以磨成粉吃、煮粥等;
3、中醫認為糙米味甘、性溫,健脾養胃、補中益氣,調和五髒、鎮靜神經、促進消化吸收,腸胃不好的人群慎食;
4、黑荞麥能降血壓、血糖、血脂,改善微循環等,又稱三降食品,但不宜多吃并且腸胃不好的人群要少吃;
5、黑芝麻可以烏發潤發、降血壓、補鈣、養顔潤膚等功效,但是一天不能多吃,一天小半勺為宜。也不能與雞肉同吃,同吃容易引起食物中毒甚至死亡。
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