紅蘿蔔具有較高的營養價值,含有豐富的維生素C、維生素A和B,此外還含有一定數量的礦物質和微量元素如鈣、磷、鐵等。
大白菜的營養成分較蘿蔔有過之無不及。比如含鈣量,在每百克小白菜中含有鈣多達86毫克,超過了紅蘿蔔,是白蘿蔔的将近2倍。大白菜中的纖維素是極其豐富的。經常進食大白菜,可促進腸蠕動,增加糞便容積和含水量,使排便順暢和利索,是秋冬季預防便秘發生的主要食療方法。
紅蘿蔔和大白菜一起吃可以促進人體營養較為全面吸收,對健康有益。
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