每天我的主食是米飯每餐控制在100克以内,魚/肉每餐少于50克,多吃蔬菜,少放油,我可以适當的吃水果,每頓飯之後可以吃大概五十克的水果。
每天我都做适當的運動,我是每天騎三十分鐘自行車,當然不同年齡可以做不同的運動,如太極、羽毛球、散步都可以。适當的做運動是很有幫助的。
不要吃多油或脂肪高的食物還有多鹽、高膽固醇食品,雖然這些東西好吃但是我們還是不要吃,因為我們畢竟是患者,要時刻克制自己,要有恒心,調理好病才是最重要的。
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