菜花營養豐富,口感也很好,吃了之後很容易有飽腹感,對于減肥的人也是一個不錯的選擇,今天我們來做一個簡單的,對于現在生活節奏很快的我們來說,什麼都講究效率,好像時間都不夠用,這個菜也做起來很快,也不用加多少料,有什麼意見大家一起交流。
菜花掰成小朵,然後鹽水浸泡15分鐘。
鍋内燒水,水開放菜花焯2分鐘。
焯好的才華控幹水分。
蒜切末備用。
熱鍋涼油,放入蒜末煸香。
倒入菜花翻炒一下,然後放鹽和生抽,翻炒均勻。
關火出鍋就好了。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!