1、冬瓜。
冬瓜是一種常見的蔬菜,它不含高蛋白,卻含有多種維生素、礦物質和豐富的纖維素。冬瓜具有利尿的功效,所以能消除水腫。吃冬瓜有助于減肥,那是因為冬瓜可以有效防止食物的糖類和澱粉轉化為脂肪,所以有減輕體重的作用。
2、蘋果。
蘋果含有一種可溶性的纖維素,能有效降低血液中的膽固醇水平,從而起到減肥的作用。但是不含蛋白質。而且,蘋果中的粗纖維含量較高,吃了蘋果以後,能讓排便順暢。
3、黃瓜。
黃瓜具有減肥的作用。之所以能減肥,是因為黃瓜中含有一種物質可以抑制食物中糖類,能讓這些糖類轉不成脂肪,這種物質就是内醇二酸。而且,黃瓜富含纖維素,具有促進腸道蠕動的作用,可以有效預防便秘,如果大便能一直通常的話,腸道内未吸收的脂肪也會被排出體外,從而達到減少體内脂肪堆積的作用。所以,常吃黃瓜能減肥。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!