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每天早上起來喝杯咖啡好嗎

知識 更新时间:2024-11-14 13:18:50

  早上不宜空腹喝咖啡。

  早上九點三十到十一點三十,其中上午10點是喝咖啡的黃金時間,吃過早飯後,胃處于半飽和狀态,工作了2到3個小時,大腦也開始進入疲憊期。此時,喝咖啡對胃刺激小,還能提神醒腦,提高上午的工作效率。

  早上喝咖啡應注意:不宜喝太多。适量喝咖啡可以提神醒腦,但是早上喝太多咖啡則會讓人過于興奮,甚至造成神經過敏,難以沉下心來工作學習。

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