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睡前喝紅茶影響睡眠嗎

知識 更新时间:2024-09-08 13:10:43

  晚上喝紅茶會影響睡眠,掌握沖泡方法有助于睡眠。

  晚上有助于睡眠的喝法:把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉,再續上開水重新沖泡,茶水提神的效果就不會那麼明顯,這樣有助于睡眠。尤其對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時加點奶,可以起到一定的溫胃作用。

  茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用,既可以使大腦更清醒靈活,也可以抑制腦神經的過于興奮,讓人們容易入眠。

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