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維生素c的食物和水果有哪些

生活更新时间:2024-12-21 01:13:53

　　1、西紅柿富含維生素c，它的維生素c含量介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。

　　2、南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然也含有很高的維生素c，十分有益健康。

　　3、蘋果中的維生素c是心血管的保護神，心髒病患者的健康元素。

　　4、猕猴桃冠稱維c之王，可見其維生素c的含量是很大的。

　　5、蔬菜中辣椒中的維生素c的含量居于第一位，辣椒是補充維生素c很好的食物。

　　6、橘子含有豐富的維生素c，一個橘子可以滿足人體每天所需維生素c，橘子含有170餘種植物化合物和六十餘種黃酮類化合物，其中大多數的物質均是天然的抗氧化劑。

　　7、柚子中也含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固醇。

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