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如果早餐不想吃可以吃什麼啊

知識 更新时间:2025-04-21 08:58:53

  奶和菜包,酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃;如果是素包如香菇菜包等,營養比較齊全;

  奶和菜包:酸奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大于牛奶,但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃;養顔八寶粥:女性白領如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等,第二天早上加熱,便捷又養顔;降血糖牛奶麥片:把麥片先用開水沖好,再加入牛奶,這一搭配适合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。

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