運動前吃全麥面包是可以的,為你以為一塊小小的全麥面包就能足夠的補充身體所需的碳水化合物,全麥面包比較容易轉化為能被肌肉利用的能量,可有效提升肌耐力對于消耗脂肪更有力,全麥面包屬于五谷雜糧類的其中之一,它可以幫助我們補充運動中的能量─肝糖,而全麥面包的營養價值更勝于白吐司。
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