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腰閃了怎麼辦

知識 更新时间:2024-09-08 12:22:39

  當腰閃了,最好是先不要劇烈運動,先慢慢扭轉腰部,看一下疼痛的部位和狀況。如果很嚴重,應及時就醫檢查,切不可抱着一種過一段時間就可以好的心态。如果不及時治療很容易會落下病根的。就醫後,應按時按照醫生的囑咐塗抹、服藥,加快體内的血液循環,能夠更好地緩解腰閃後帶來的疼痛。

  特别是老人,腰閃了後盡量不要劇烈運動,最好可以躺在床上休息好,等到差不多好了再慢慢起來松松筋骨。如果不習慣一直躺着,也可以坐在有靠背的椅子上。

  如果腰部閃了,要盡量保證良好的作息和營養的補充,但是盡量保證清淡的飲食習慣,最好不到吃有你上火的食物。可以每天喝一些牛奶,補充一下身體的鈣質。也可以多喝一下骨頭湯。盡量保證早睡早起,每天保證有7個小時左右的睡眠。這樣才能使我們身體充滿精力,恢複身體的健康。

  腰閃了後,舒筋活絡是一個很好的辦法。可以卧在床上,讓家人用活絡油幫忙按揉一下腰部疼痛的地方,在平時有空閑的時候自己也可以慢慢按揉一下腰部,可以促進腰部的血液循環,加快腰部的恢複。但是這個辦法的前提是腰傷并不嚴重的時候,如果嚴重的話及時就醫才是第一選擇。

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