仰泳打腿;開始直腿打腿,從臀部開始,雙腿伸直,繃腳尖,腳掌和腳尖可以微微内扣。注意膝蓋部分,在開始向上踢的時候允許微微彎曲,但不要過分彎曲。仰泳(backstroke),又稱背泳,是一種人體仰卧在水中的遊泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因為臉面在水面上,呼吸很方便,但是遊泳者看不到在往哪裡遊,容易錯方向。仰泳是唯一運動員在水中開始的姿勢,其它都是跳入水中。
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