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上旋球發球技巧

娛樂 更新时间:2025-02-06 01:48:35

  1、擲球

  方法:找個空曠的地方,用力扔三種球:很高但是不遠的球;很遠很平的球;45度又高又遠的球。

  練習目的:發球時腿、肩和手臂的協調。

  2、跪地發球練習

  方法:在發球線(不是底線)後,側向球網,右膝單腿跪地發球。要求感覺球拍從球上面“包”過去,讓球産生上旋,并且球過網落在發球區裡。

  練習目的:抛球的穩定性;讓球産生上旋的擊球方法。

  3、重扣練習

  方法:站在底線後,身體側對發球方向,兩腿完全直立。将球抛起,手做小幅度引拍,用肩的小幅度轉動帶動手臂做“鞭抽”動作,手腕内旋,将球用力扣在本方場地後跳過網。

  練習目的:抛球的穩定性;旋腕的動作;“鞭抽”的感覺。

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