每天晚後二個小時的時侯,要做一些腰部的運動,站直,雙手掐腰,頭部向左90度,再向右90度角,反複30次,可以幫助瘦腰。
買 一個瘦身的腰帶,在吃飯以前周在腰間,可以幫助身體塑形,不過,吃飯時候 和睡覺的時候,就要拿下來了。
每頓飯不要吃的太多,吃個8分飽就可以了,吃的太多胃部消化的負擔就會很重,可以少吃多餐,但不要吃到飽就可以了。
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