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減肥食譜有哪些?

知識 更新时间:2025-01-25 09:53:08

  喝泉水。水可以起到淨化排毒的作用。我們可以在吃飯前喝下1大杯水。或者是在吃的過程中,每吃下一口飯,就喝一口水。因喝下大量水,自然而然地飯量也開始減少這樣就可以減肥了。

  吃豆腐。豆腐蛋白質含量高,可以用它替代一日三餐,時間為大約一星期。可以幹吃,也可以氽水後拌調料吃,或者拌一些青菜也可以。效果很明顯。 

  吃爆米花。我們爆米花時會飲大量的水。爆米花會泡大,會有很強的飽腹感。所以在吃飯的時候,自然飯量就減少了許多。而且爆米花含糖,既使少吃飯也不會餓。

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