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怎麼樣學會自我心态調節

知識 更新时间:2025-02-03 04:53:04

  自我心理調節的七種方法

  1、傾訴,可取得内心感情與外界刺激的平衡;

  2、旅遊,放松心情,給自己放假;

  3、讀書,讀使人輕松愉快的書;

  4、聽音樂,音樂是人類最美好的語言,聽輕松愉快的音樂會使人放松;

  5、尋求雅趣,比如下棋、打牌、繪畫、釣魚等;

  6、做好事,會獲得快樂,尋求平衡心理;

  7、忘卻是保待心理平衡的好辦法,比如忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀等。

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