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減肥喝什麼湯

知識更新时间:2024-11-24 19:14:42

　　一.紫菜黑木耳湯。

　　功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣。

　　材料：紫菜、黑木耳、甜椒、蔥、胡椒、鹽。

　　做法：

　　1、将黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和蔥均洗淨切碎；

　　2、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘；

　　3、撒上蔥末，加入适當的鹽和胡椒調味即可。

　　二.鲫魚湯。

　　功效：鲫魚營養豐富，而且脂肪少。喝鲫魚湯能夠美容養顔，還能有效消減腹部贅肉。

　　材料：水芹菜、鲫魚、制香附、香砂仁、淮山、枳棋子。

　　做法：

　　1、把鲫魚煎熟；

　　2、在鍋中加水，并加入鲫魚和其他材料；

　　3、炖兩個小時即可。

　　三.香菇圓白菜湯。

　　功效：幫助人們有效的降低血脂，快速的減肥，另外菌類食物有強大的腸胃清潔功能。

　　材料：洋蔥、圓白菜、香菇、芹菜、鹽、油。

　　做法：

　　1、把所有材料洗淨，切成塊狀或者條狀；

　　2、加入清水炖煮四十五分鐘；

　　3、加入鹽油等調味料即可。

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