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女生籃球實戰過人技巧

娛樂 更新时间:2024-12-27 04:05:08

  1、單手虛晃突破:右手持球快速推進,當接近防守球員時,快速壓低籃球往左側拍,并且左腳向左側跨一步,然後迅速拉回籃球至右側,同時左腳發力往右蹬,進行單手快速向右側變向。

  2、虛晃體前變向:這個動作對于初學者可能有點難,其實這個動作是由第一個動作完成後再加上一個簡單的體前變向。左手持球推進,離防守球員一步遠時,左手把球往右側拍,同時右腳右跨一小步。然後把球拉回左側,左腳往左側誇一大步。左手将球壓低迅速拍向右手,同時左腳發力往右側蹬,完成變向過人。

  3、交叉步過人:以右腳作中樞腳為例。兩腳左右開列,兩膝微屈,身體重心降低,持球與腹部之間。突破時,左腳前腳掌内側迅速蹬地,身體稍右轉,左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側前方跨出,将球引于右側,接着運球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

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