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怎樣訓練一個足球隊

知識 更新时间:2025-01-31 02:57:07

  方法如下:

  1、身體素質的訓練,克服自身體重的各種跳躍,後退跑,曲線跑等,主要以跑步為主;

  2、訓練身體的靈敏度和速度,學習快速跑和正确的動作;

  3、技戰術訓練,以帶球為主,在帶球中學習基本技術動作和帶球方法,初步接受和學習傳球,接球方法;

  4、進行單一的射門訓練,和接球後的射門訓練;

  5、學習二人一組的傳接球和接球後即快速推進,接球後帶球過人;

  6、訓練基本的護球和盯人戰術,可進行一對一,二對二的傳接球比賽,或三對三,五對五的

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