陰莖敏感鍛煉方法:
1、利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭将溫水淋至陰莖前端和根部周圍,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。
2、陰莖指壓法。無論是在疲軟狀态,還是在半勃起或充分勃起狀态,反複持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力。
3、提肛運動。堅持做提肛運動,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,還可以改善會陰部的血液循環。
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