普拉提主打人群:
缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分布。
普拉提練的是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉,能減緩心理壓力。
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