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什麼早餐可以昨天晚上提前準備好

知識 更新时间:2024-10-04 06:10:48

  1、三明治加牛奶。前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋,對半切,黃瓜切片,櫻桃番茄洗淨,第二天早上直接将雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片面包中。如果要調味,還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鐘,但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波爐轉一轉便可。

  2、養顔八寶粥。女性白領如果有條件,可以前天晚上做好八寶粥,放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等,第二天早上熱了吃,便捷又養顔。

  3、降血糖牛奶麥片。把麥片先用開水沖好,再加入牛奶。這一搭

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