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如何解壓放松心情

知識 更新时间:2024-07-24 01:18:15

  解壓、放松心情的辦法有以下一些:

  1、做一些運動,去跑步或去健身房鍛煉。

  2、去郊區或有空曠視野的地方散步。

  3、每天早中晚深呼吸一會。深呼吸可以調整我們的身心狀态,放松心情。

  4、準備一本筆記本,将煩惱的事寫下來。

  5、打掃家務或做一頓豐盛的午餐。忙碌會使大部分人忘記煩惱。

  6、充足的睡眠有助于緩解壓力。有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個重要保證。

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