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子午覺養什麼

知識 更新时间:2025-01-09 23:03:13

  子午覺養陽,每天午時陽氣正盛,休憩一會兒可以養陽。午睡時間因人而異,一般以半小時到1小時為宜,時間過長容易進入深睡眠,醒來後反而讓人感覺沒有精神。子午覺就是每天子時和午時按時入睡,其主要原則是“子時大睡,午時小憩”。據醫師介紹,冬季保證“子午覺”對于工作壓力較大的白領們非常重要。

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