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四百米賽跑怎樣才能跑出好成績

知識 更新时间:2025-08-18 10:05:23

  400米跑更要注意放松,步幅開闊,有明顯的節奏。彎道跑更是非常重要的,練好彎道跑技術是取勝的法寶!正确的體力分配是獲得良好成績的重要因素。目前400米跑多采用“勻速跑”這樣不至於過早的出現疲勞。後200米的成績一般比前200米的成績低2~3秒,随著訓練水平的提高,這種前後半程的成績差數會随之縮小。

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