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木瓜怎麼吃最有營養

知識更新时间:2025-02-24 10:26:10

　　一、直接食用。将木瓜切成幾瓣，去籽生吃即可。

　　二、木瓜牛奶。

　　用料：木瓜150克、牛奶200毫升、冰淇淋、糖。

　　步驟：

　　1、将木瓜去皮、切塊。

　　2、放入果汁機中加入牛奶，糖、冰淇淋。

　　3、用中速攪拌三分鐘，盛出即可。

　　三、木瓜炖牛排。

　　用料：木瓜1個、牛排200克、、鹽、雞蛋、太白粉、蒜末、辣椒、蚝油、高湯、米酒。

　　步驟：

　　1、用鹽、雞蛋将牛排腌味4小時。

　　2、将牛排、木瓜切成條狀，用小火過油盛出備用。

　　3、加入蒜末、辣椒，放入牛排，加蚝油、高湯和少許米酒。

　　4、太白粉勾芡，加入木瓜拌炒一下即可出鍋。

　　四、木瓜蜂蜜糖水。

　　用料：木瓜1個、蜂蜜、水。

　　步驟：

　　1、将木瓜皮刨去，去瓤，切片。

　　2、将木瓜放入煲中，加适量水，水開後改用中火煲30分鐘。

　　3、加入蜂蜜調味，攪拌均勻盛出，即可飲用。

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