1、人處于自然挺拔的狀态,身體不可太緊張,也不能太松垮。口開大程度以是否能容納食脂與中指并攏的寬度為準,保持打開喉嚨的狀态,臉部自然放松。
2、把一隻手放于腹部,感受氣息由腹部送上,快速沖問軟肟,發一個“啊”字。反複練習。
3、同上,氣息放緩,“啊……”字拉長。
4、同上,可把一首詩或文章拿來練習,把每個字都拉長練習。
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