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女生練籃球技巧

娛樂 更新时间:2024-07-24 07:07:36

  1、女生剛剛接觸籃球,胳膊力量較小,一般采用雙手胸前投籃。

  2、雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂,将球置于胸前,目視瞄準點。兩腳前後或左右開立,兩膝微曲,重心落在兩腳之間。投籃時,兩腳蹬地,腰腹伸展,兩臂向前上方伸出,兩手腕同時外翻,拇指稍用力壓球,食指、中指撥球,使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後,腳跟提起,身體随投籃出手方向自然伸展。盡量使籃球走抛物線進入籃筐。

  3、籃球小白最好站在罰籃線錢前一步練習,首先規範動作,其次加大力量,最後找到能投進的趕腳,做到能控制力量。

  4、 籃下的紅色區域(三秒區)一般有幾個點位,上述位置投準了之後可以在這幾個點位上練習。

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