1、手腕是最關鍵的部位:考生在跳繩的時候最重要的就是手腕位置,手腕的速度決定了你能跳多少個。
2、握繩的技巧:握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上,盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。
3、跳起的位置:跳繩的位置高度是适合太高,一般控制在3--5厘米之間就可以,太高會影響跳繩的速度,同樣太短也會影響到腿部絆倒。
4、注意雙膝:跳繩的時候一般雙膝都是直的,同時小腿也不能有太過于明顯的屈膝,以免影響考試成績。
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