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八段錦對身體的功效

知識 更新时间:2025-02-02 12:02:17

  1、八段錦對人體的養生康複作用,從口訣中即可看出。

  2、例如“兩手托天理三焦”,即說明雙手托天的動作,對調理三焦功能是有益的。兩手托天,全身伸展,又伴随深呼吸,一則有助于三焦氣機運化,二則對内髒亦有按摩、調節作用,起到通經脈調氣血、養髒腑的效果。

  3、同時,對腰背、骨骼也有良好作用。其他諸如“調理脾胃單舉手”、“搖頭擺尾去心火”等等,均是通過宣暢氣血、展舒筋骸而達到養生的目的。八段錦的每一段都有鍛煉的重點,而綜合起來,則是對五官、頭頸、軀幹、四肢、腰、腹等全身各部位進行了鍛煉,對相應的内髒以及氣血、經絡起到了保健、調理作用,是機體全面調養的健身功法。

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