減大腿小腿肥肉的方法:平時還要是少坐,如果是在辦公室上班,那沒有辦法非要坐着。但是不要久坐,時常起來活動下,盡量是能站着就不要坐着。越坐屁股和大腿的肉就越來多,越厚重。如果沒有時間去健身房,那就在每晚睡覺前,做下腿部拉伸動作。比如平躺在床上,雙腿在空中做騎單車的姿勢,鍛煉腿部,拉伸腿部的線條。做深蹲跳運動,減大腿的效果也是很好的。深蹲跳是屁股和大腿同時用力,即可減大腿又可減屁股上的脂肪。隻是深蹲跳做起來非常吃力,做的時候,要準備吃苦的決心。騎單車運動也是鍛煉腿部肌肉的,如果上班的地方不太遠,就不要開車或擠公交了。最好能騎個單車去上班,運動一下腿部,對減大腿脂肪也會有很大幫助的。
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