早餐食譜:
食物:三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄。
制作方法:
1、取兩片三明治面包,在一片上抹一小匙花生醬,在另一片上抹約20克肉松;
2、将一個番茄切片,然後夾在中間食用;
3、牛奶飲用量為300毫升左右,在微波爐中加熱後搭配三明治一同食用。
晚餐食譜:
食物:小饅頭、豆漿、豆腐幹、鹹鴨蛋、鮮橙。
制作方法:
1、取兩個小饅頭加熱;
2、将鹹鴨蛋切兩半,然後食用其中的一半;
3、取50克豆腐幹,然後盛在一個小盤子裡食用;
4、将鮮橙切開,并搭配250毫升豆漿一起食用。
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