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痛經的食療方法

知識 更新时间:2025-05-15 09:53:03

  要用食療的方法,好就得先了解食療的原則,就是要合理營養,補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,所以平常要多吃點這類食物哦.這類食物一般有:蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

  痛經的人要根據自身不同的症狀來對症食療,對于寒凝氣滞、形寒怕冷的人,應吃些溫經散寒的食品,比如羊肉、狗肉、等。對于氣滞血瘀的人,應吃些活血通氣的食物,如芹菜、荠菜、菠菜等,對于身體虛弱、氣血不足的人,則适合吃些補氣、補血、補腎之品,如雞、山藥等。

  雖然說喝酒對身體不好,但痛經的人可适當喝點酒。酒類溫陽通脈、行氣散寒、适當喝些米酒、曲酒或酒釀等,可以起到散瘀緩痛的作用,對防治痛經也有利。但不可以多喝哦!

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