1、建議1到2個小時以後再進行跑步。因為飯後如果立即跑步,首先會導緻消化不良,表現為腹痛,腹脹,早飽,嗳氣,惡心嘔吐。
2、除此以外,飯後立即跑步,還有可能會導緻胃下垂,表現為腹部不适,同時,飯後跑步還有可能會導緻頭暈,頭痛等症狀。
3、建議飯後,可以進行散步等一些活動量比較小的活動,如果進行跑步也建議慢跑,不要劇烈快跑。飯後适量運動可以起到助消化,降低血糖血脂的目的。
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