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每天晚上走路一個小時能減肥嗎

生活 更新时间:2025-02-14 06:27:38

  1、每天晚上走路一個小時不能減肥。減肥,需要有一定運動量,散步的運動量可能不足,并不是能短期就能見效的。可以通過增加運動量,來幫助控制體重。但是散步可以幫助消化,也有助于減肥。

  2、減肥的方法。堅持做高擡腿、壓腿等運動。天氣較熱時可在室内練練壓腿,要前後左右都要壓,每個方向練4個八拍。壓腿時要壓到位,踢高擡腿時膝蓋要到胸前,不能敷衍了事,要堅持每天做三次,每次半個小時左右,最好飯後一小時做。這樣能減掉大腿上的贅肉。

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